waga do

Waga : 105 Wyciskanie leżąc (MAX) : 175 ty powiem ci że słaby ten wycisk przy tej wadze jak na zawody ?? Co to za zawody ?? możesz coś nakreślić ogólnie ?? Ja sie tam zawodami nie interesuje ale dla przykładu powiem że u mnie na siłowni jest dwóch chłopaków startujących do 90kg jakoś kategoria: i jeden targa 190kg bodajże a drugi 230-240kg I [...]

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? - 183, trochę więcej jak 76. jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. Poprzez TDEE moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie kolorowo, a jakie to mięso ? Szynka może być? :D hmmm przynajmnej 2 - 2.2 gramy białka na redukcij. I tu Cie mam. Podaj swoje zapotrzebowanie energetyczne i [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20lat Waga - 80 kg Wzrost - 195 cm Cel treningowy - masa Staż treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- ławeczka,gryf prosty,gryf francuski, sztangielki Dieta - brak [...]

Hmm no to tak Wiek: 15lat Waga: 73kg Wzrost:188. A efekt jojo u mnie nie występuje, testowałem to wiele razy, zszedłem ze 105kg do 73 i potem tylko 2kg przytyłem a potem znów schudłem. Aha no i zapotrzebowanie dzienne około 3,8k kcal Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-16 20:18:58

No ja wlasnie jestem gotowy podjąć się tego wyzwania, tylko najpierw muszę znaleźć chwilę czasu, żeby ułozyć dietę i dać do oceny (myślę, że jutro będę miał sporo czasu, który przeznaczę nań). Zauważyłem, że moja waga wymyka się spod kontroli, dlatego chce coś z tym zrobić.

:D Mnie waga rośnie w takim tępię to do 80KG dojdę

Trening D Sobota 16.11.09 19:30-21:25 Waga 78 Cześć I A Podrzut 2x20 2x30 2x50 2x60 2x70 2x70 B Rwanie na wysoko z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x45 2x45 Cześć II A W.L 3x40 3x60 3x80 3x80 3x80 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x90 3x90 3x90 C W.L (trzymanie sztangi) 100 100 D W.L (wąsko dolny skos) 6x40 6x55 6x70 6x70 6x70 E M.C Sumo 8x40 8x80 8x80 [...]

1 WIEK: 18 lat 2 WAGA: 82 kg 3 WZROST: 186 cm 4 WYMIARY -Biceps:37c, -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:- 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% 10 .TENDENCJA DO [...]

wyprowadzimy cię z błędu wypełnij ankiete działu wszystkie podpunkty !!!! obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

waga nie jest ale wymiary swiadcza o umiejetnosciach a jak ktos ma 180 wzrostu i wazy 75 :D no to bez jaj troche na saa za wczesnie, a potem zdjecia wrzucaja na fotke po cyklu co to ich nie dopompowalo do 39 a po cyklu:d mniejsi niz przed;]:D

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : basen 1 godz tyg, siatkówka 2 godz tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Opcja 1: Jestem nieudolnym forumowiczem Opcja 2: Troche czaje baze Opcja 3: Jestem forumowym wyjadaczem No i pozniej ludzie glosują i masz wyniki ich odpowiedzi podane w %. Pozatym pewnie zadał jakieś pytanie dotyczące supli i ludzie poprosili go o ankiete która wygląda następująco: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na [...]

Waga na czczo 98,5 kg, masakra 52 TRENING SIŁOWY – 17.11.09 (wtorek) 72% CM SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3 Odejścia 155 x 3 DD 55/8 75/6,6,6 Uginanie, prostowanie po 4 serie Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7 Bic 8 serii Brzuch Aero rower 10 min lekko, oprócz aero Zyrafka vena jade, jade Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 [...]

jezeli chodzi o wage to nie spada juz w takim zastraszajacym tempie teraz leci pomalutku - waga okolo 80kg. Doskonale zdaje sobie z tego sprawe ze tluszczu z brzucha nie zrzuca sie z dnia na dzien:) aczkolwiek bardzo zalezy mi aby wyrobic sie z redukcja do swiat - nastepnie zaczac przemyslana masowke.

[...] czuje sie trenujac co drugi dzien. Wymiary poszly do przodu, bez powiekszenia masy, a wiec znaczy to ,ze musialo sporo fatu spasc. Z drugiej strony troche martwi mnie,ze waga stoi w miejscu, ale narazie nic nie ruszam. Jesli po 15 i 10 kolejnego cyklu nadal bede rosl ,to "diete" zostawiam bez zmian. Jesli progresu nie bedzie - [...]

i lipiec 2009 dużo od tamtej pory do teraz się nie zmieniło próba uchwycenia 6 paka a i na koniec podam moje wymiary wzrost szalone 170 waga 75 biceps jeszcze bardziej szalone 36 czy 37 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:57:08 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:57:32 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:58:21 Zmieniony [...]

Witam. Spotkaliscie sie z wy***ka mietka z Jelfy? Kilka lat temu bralem ruska z reaktora oraz bulgarski bionabol. Obie kopaly jak trzeba, czulem pompe, wzrost masy i sily pomimo ze dieta byla kulawa a nie bralem zadnych supli. Wszyscy polecaja glownie polskiego mietka, wiec i ja postanowilem go wyprobowac. Kupilem 100 za 10 kart simplusa w necie. [...]

Mam 23 lata wzrost 178 waga 75kg. Ostatnio ukończyłem 6 weidera. Prowadzę dość aktywny tryb życia i dlatego myślę żeby wykonywać splita, ale niestety tylko w warunkach domowych. Dlatego moje pytanie brzmi czy to co wyżej ułożyłem jeśli chodzi o ćwiczenie tych parti mięśni jest prawidłowe?Chodzi o kolejność I jakie cwicznia w warunkach domowych [...]

Witam. Ćwiczę 10 m-cy z małymi przerwami. W styczniu chciał bym zacząć stosować suplementy, do tej pory ćwiczyłem na sucho. Na początek myślałem o produktach MEGABOL: Gainer 737, Total Creatine, DEXTROZA. Co o tym myślicie, i jak miał bym przyjmować kreatynę? Rozpuszczac? Ćwicze 4x w tygodniu, po kazdym treningu 30 min na rowerku. WIEK: 19 STAŻ: [...]

Waz sie raz w tygodniu z rana na czczo po toalecie. Wtedy napewno wyjdzie roznica. Uzyj czasem tasmy do porownania pomiarow. Czasem mimo ze waga nie spada zadawalajaco postepy sa w wymiarach.